新学期即将开始，有些孩子会出现焦躁、失眠、嗜睡、食欲不振等现象，还有些孩子在开学前会出现情绪低落、无故发脾气等“开学综合征”。“出现这样的情况，多是因为孩子假期生活起居无规律，假期彻底放飞的兴奋难以平复。”山西省儿童医院发育和行为儿科医生王慧琴说，作为家长，开学前的首要任务是帮孩子“收心”。

　　王医生建议，家长可以采取以下几种办法，帮助孩子达到迎接开学的最佳状态。

　　调节孩子的生物钟。开学前一周，应按学校的作息时间安排孩子的饮食起居，循序渐进帮助他改变睡眠不良习惯。早晨起床后，可进行适当的体育锻炼，改善“暑假综合症”的困倦和乏力，保证开学后有旺盛的精力。

　　帮助孩子规划好假期剩余的时间，制定假期作息时间表，每天严格按规定和要求执行。同时，要把孩子的注意力慢慢转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善。

　　与孩子多交流。家长要多倾听孩子的心声，多鼓励、多支持，少批评，让孩子能完整地表达想法和意见。还可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，与孩子一同进入学习状态，给予积极的心理暗示，让他们对开学有所憧憬。

　　在保证给予孩子足够营养的同时，家长可以适当准备一些清淡爽口、利于开胃的饭菜。对于早饭来说，过多的碳水化合物可能加剧孩子上午的困倦，更多蛋白质的摄入是更好的选择。

　　备齐学习用具。开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。比如买新的笔记本，和孩子一起包书皮。（作者：徐方伟）